С возрастом у детей возрастает нагрузка на зрительный анализатор. Это обусловлено потребностью подрастающего маленького человека. Увеличивается количество заданий, требующих концентрации взгляда, например таких, как работа в тетради: штриховка, прописи, раскрашивание, рассматривание. Также увеличивается объём телевизионных просмотров, работы с компьютером, и т.д.

То есть, хотим мы этого или нет, но детская глазная мышца испытывает определённые нагрузки в течение дня, что не исключает различные риски, например, снижение остроты зрения. В последнее время увеличился процент людей, нуждающихся в ношении линз и очков. Это связано не только с компьютеризацией всех областей деятельности человека. Зачастую нарушаются условия, необходимые для нормальной работы зрительных мышц, перегрузка зрительного аппарата, нарушение режима дня и многое другое. Что мы, родители и педагоги, можем сделать, чтобы предотвратить осложнения, т.е. какие профилактические меры мы можем принять для наших детей? Остановимся на некоторых аспектах или условиях.

1.Освещённость. Везде, где находится ребёнок, должна быть достаточная освещённость. При работе в тетради, естественный свет (из окна) должен падать с левой стороны. Искусственный свет не должен располагаться вверху за головой ребёнка, т.к. он загораживает его своей головой и на тетрадь падает тень.

2. Осанка. Неустанно следите за осанкой ребёнка во время занятий: подберите соответствующую мебель. Ребёнок не должен низко наклоняться при выполнении письменных заданий: расстояние от глаз до рабочей поверхности должно быть не менее расстояния от локтя до пальчиков ребёнка.

3. Укрепление здоровья. Поддержанию остроты зрения способствует, конечно, правильный режим дня, укрепление здоровья (закаливание), прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, дозирование просмотра телепередач и работы с компьютером. Также необходимо следить, чтобы дети не поднимали тяжести, например, младших братьев и сестёр, домашних питомцев.

4. Терпеливость. Будьте чрезвычайно внимательны и терпеливы к своему ребёнку. Не кричите на него, будьте спокойны и терпеливы. Всегда помните: вашему ребёнку требуется чуть больше времени на выполнение разных заданий, большее количество повторений при показе способов действий. И психоэмоциональное напряжение не способствует успеху ни для ребёнка, ни для взрослого.

Необходимые условия сохранения остроты зрения:

• Чередовать работу с отдыхом.

• Дозированная нагрузка :10 минут работа, 3-4 минуты отдых, или смена деятельности. Зрительная гимнастика – необходимый элемент любой учебной деятельности ребёнка. В школах широко применяют мультимедийные физ. минутки и зрительные гимнастики, во время которых дети следят глазами за движущимся предметом, что способствует снятию напряжения с глаз. В своей работе на занятиях с детьми я использую некоторые виды зрительных гимнастик и упражнений.

• Мимическая гимнастика. Растереть ладошки до горячего состояния, и на 10 сек. Закрыть глаза ладонями ( нажать). Поиграли бровками – удивились, расслабились, затем снова удивились, расслабились.

• Тренажёры со стимулами (бабочка на палочке). Следим глазами, не поворачивая головы, за движущимся предметом. 1мин.

• Тренажёр «Солнышко». На чёрных рукавичках пришиты 2 контрастных цветовых круга. Дети переключают взгляд от одного круга к другому, не поворачивая головы. Педагог вначале «моргает» на 1 линии, затем делает диагональ. Дома вы тоже можете использовать любые аналогичные приёмы для проведения зрительных гимнастик, тем более ребёнку будет интересно помочь вам в изготовлении тренажёров – подборе стимула из его игрушек, использование любимых рукавичек для изготовления тренажёра «солнышко», и .т.д.

Успехов вам, будьте здоровы!